Consejos para no pasarte estas navidades

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¡Hola Gente! Hoy os escribo porque dado que se acercan las navidades y este año tenemos más ganas de navidades que nunca, porque estos dos años atrás no se ha podido celebrar por la pandemia generada por el COVID 19 todos tenemos muchas ganas e ilusión por celebrar, reencontrarnos con la familia, cenas o comidas de empresa...

En esta temporada del año nos damos muchos atracones de los cuales luego nos arrepentiremos el próximo enero.

Por ello desde Farmacia Senante Actur os vamos a dar unos pequeños tips para que esos excesos luego no nos pasen factura.

En primer lugar vamos a determinar las consecuencias de esos atracones: 

  • Aumento de peso; la media suele ser entre 1 y 4 kg por persona 
  • Digestiones pesadas: debido a que se come más de la cuenta 
  • Mayor consumo de azúcares lo que nos excita y nos dificulta el sueño
  • Aumenta la tensión arterial.
  • Aumenta el ácido úrico; Aquí se unen dos factores, y es que se come más marisco y alcohol del habitual.

Y aquí viene lo que estabais esperando nuestros tips:

  • Moderar el consumo de alimentos copiosos y alcohol
  • Come despacio y masticar muy bien los alimentos 
  • ¡NO PICOTEES! Sobretodo, mientras se prepará la comida.
  • Sigue tu rutina deportiva, no la dejes de lado durante estos días; Si es complicado mantenerla, al menos propón a tu familia salir a dar un paseo.
  • Los días previos a los días festivos, realiza comidas más ligeras.
  • Cambia la copa después de la comida, por una infusión de manzanilla o un menta poleo, te ayudará a hacer más fácil tu digestión.
  • ¡Prepara un menú! intenta que los platos centrales sean saludables, puedes hacer un montón de platos saludables con verduras, frutos secos....  ¡Dale al coco!

Si a pesar de estos consejos las navidades llegan a pasarte factura, en Farmacia Senante Actur sabemos cómo ayudarte a quitarte esos kilitos de más producidos por las navidades, ya sea con complementos alimenticios naturales o bien con nuestro servicio de nutricionista que puede asesorarte y hacerte un seguimiento personalizado para conseguir tus objetivos.

¡Disfruta de unas navidades mágicas y saludables!


Esperamos que os haya gustado nuestro Blog escrito por nuestra farmacéutica Inés Sevil.

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