Piernas cansadas

¡Hola gente! En este artículo vamos a hablar sobre las piernas cansadas, un problema muy común entre la población que suele surgir con el calor y el aumento de las temperaturas. Hemos decidido escribir esta entrada de blog, para daros algunos consejos y trucos para evitar la sensación de piernas cansadas, así además, la tenéis a mano y podéis leerla siempre que queráis.

Si te sientes identificado con la sensación de pesadez, hinchazón o dolor en las piernas, puede que tengas piernas cansadas. Pero no te preocupes, hay varios remedios que podemos aplicar para aliviar esa incomodidad.

Causas

Una de las causas de las piernas cansadas es la mala circulación sanguínea. Por eso, para prevenir y tratar este problema, podemos realizar ciertos ejercicios que estimulen la circulación en las piernas. Por ejemplo, caminar, hacer bicicleta o nadar son ejercicios que mejoran la circulación sanguínea y ayudan a reducir la sensación de piernas cansadas.

También podemos aplicar cremas y geles específicos para las piernas cansadas. Estos productos suelen contener ingredientes relajantes y refrescantes que alivian la tensión y la sensación de cansancio. Una recomendación útil es que puedes agregar 3 o 4 gotitas de aceite de gaulteria a tu crema o gel para aumentar su potencia. La Gaulteria, conocida como la aspirina natural, tiene múltiples beneficios como propiedades analgésicas, antirreumáticas, antisépticas, y antiespasmódicas, entre otras. También actúa como diurético y carminativo, mejorando así la circulación y aliviando la sensación de cansancio en tus piernas.

La hidratación es un aspecto clave para mantener una circulación sanguínea óptima, por lo que es fundamental asegurarse de beber suficiente agua durante el día. Se recomienda un consumo mínimo de dos litros diarios de agua, ya que la falta de hidratación puede dificultar el flujo sanguíneo y aumentar la sensación de pesadez en las piernas.

Además, para mejorar aún más la circulación, es aconsejable sustituir el café por infusiones, ya que algunas de ellas tienen propiedades beneficiosas para el sistema circulatorio. De esta forma, se puede contribuir a reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo en las piernas.

Además, otro remedio que es muy efectivo para aliviar las piernas cansadas son los masajes. Lo recomendable es darlos a última hora del día para favorecer así la relajación de las piernas y nuestro posterior descanso

¿Cómo damos un masaje para piernas cansadas?

En primer lugar, es fundamental que te tumbes en una superficie plana para realizar el masaje de forma cómoda y efectiva. Es recomendable realizar el masaje desde los tobillos hasta los muslos, ejerciendo una presión firme y constante con la yema de los dedos mediante movimientos circulares ascendentes.

Para facilitar el deslizamiento de los dedos sobre la piel, es recomendable utilizar un gel o aceite adecuado para masajes. Además, para potenciar los efectos del masaje, es recomendable utilizar un gel efecto frío para calmar la hinchazón y la sensación de fatiga en las piernas.

En Farmacia Senante Actur, encontrarás una amplia gama de complementos orales de origen natural para aliviar las piernas cansadas, estos complementos alimenticios normalmente se formulan con activos naturales que mejorar nuestra circulación.

• Bioflavonoides: son antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño oxidativo. Además, ayudan a mejorar la circulación y reducir la inflamación.
• Ruscus: ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a reducir la inflamación.
• Centella Asiática: tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a fortalecer los vasos
• sanguíneos y mejorar la circulación.
• Vid Roja: es rica en antioxidantes y ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
• Castaño de Indias: ayuda a reducir la inflamación, fortalecer los vasos sanguíneos
• y mejorar la circulación.
• Mirtilo: es rico en antioxidantes y ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
• Diosmina y Hesperidina: ayudan a mejorar la circulación sanguínea y reducir la
• inflamación.
• Magnesio: es un mineral importante para el funcionamiento muscular y ayuda a
• reducir la fatiga muscular.
• Vitamina C: es un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño oxidativo y
• a fortalecer los vasos sanguíneos.

Recuerda que es importante prevenir la aparición de las piernas cansadas. Para ello, es fundamental cuidar nuestra alimentación y evitar el consumo excesivo de sal y alcohol. Además, es importante hidratarse bien, usar ropa cómoda y evitar estar de pie o sentados durante largos períodos de tiempo.

Si después de esta entrada, te ha quedado alguna duda, no dudes en consultarnos estaremos encantados de resolver tus dudas y ayudarte a conseguir volver a sentirte cómoda con tus piernas.

Esperamos que os haya gustado nuestro Blog escrito por nuestra farmacéutica Inés Sevil.

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